Myslim ze mam gulaty chrbat a tiez v drieku mam chrbticu moc prehnutu, chcem sa opytat ze keby posilujem chrbtove svalstvo tak ze ci by sa mi to napravilo. dik
Chrbát
Carpal
Carpal
dik
Carpal
keby chcem ist k doktorovi tak by som k nemu isiel a nepisal by som to sem...chcel som nejake rady od ludi ktori maju tento problem, takze vedia co zabera a co pomaha
jankaaaaaaaaa
plavanie je tiez super
jankaaaaaaaaa
chod za ortopedom, on ta nauci cviky a povie ti ako mas spravne chodit.
elca
UZASNA JE FIT LOPTA
NUTI TA K SPRAVNEMU DRZANIU TELA
A SPEVNENE CHRBTOVE SVALI TI PODRZIA
PEKNE ROVNU CHRBTICU
Carpal
a pomaha to? narovnava sa ti chrbat?
:-))))
nooo pokial sa moc nehrbiš tak to moc nevadi.. viac sa vystieraj , sedavaj len rovno a nehrbat sa.. ja tie cviky robim každy den.. 2x za den , ale ty skus len tak pozvolna raz za den nejakych 15 minut - aj tak pochybujem že 15 minut vydržiš , je to makačka :-)
Carpal
:-))))- a ako casto mam tie cviky robit a kolko opakovani? dik..
a este som sa chcel opytat ci to babam moc vadi, ked ma chalan gulaty chrbat a v drieku je moc prehnuty, cize ma aj moc vypuceny zadok von :D
Carpal
:-))))- a ako casto mam tie cviky robit a kolko opakovani? dik..
a este som sa chcel opytat ci to babam moc vadi, ked ma chalan gulaty chrbat a v drieku je moc prehnuty, cize ma aj moc vypuceny zadok von :D
chrbat
tu mas plno cvikov na gulaty chrbat...
