Ahojte!
Pomaly som začal chudnúť čo ma veľmi teší, ale potrebujem poradiť ako zhodiť z brucha.
Zo 102kg som schudol na 90kg čo je síce pekné, no z bruška mi akosi nie a nie ubudnúť. Pás sa mi zmenšil o asi 4cm. Inak mi všetko ubudlo z nôh a najviditeľnejšie z rúk. Dokonca náramkové hodinky sa mi z dobrej veľkosti teraz pretáčajú okolo ruky.
Môj cieľ je 75kg čo je ešte veľa veľa kg, no zhodiť z pása je pre mňa najdôležitejšie.
Zatiaľ nijak necvičím, len pohyb v práci a veľa prechádzok. Občas prebehnem bicykel a uvažujem nad zumbou.
Neviem, či mi to samo ubudne spoločne s hmotnosťou, alebo treba tomu pomôcť nejakým cvičením? Nejaký tip?
Ďakujem za každú radu!