Ahojme všetci. Mam taku otazku na vas všetkych chcela by som zhodit daky 5 kg ale nie ziadnou dietou ani nic podobne lebo to nikdy nervydrzim..Tak by som chcela aby ste mi napisali jedake vhodne jedalnicky ze co mam jest .. Snazim sa jest 5 krat do dna a pravidlne a vyzerata to zhruba takto:
Ranajky:ceralie fitnes
Desiata:Rozok,sumka a paradnajka(rozok je biely a to je asi nie velmi dobre tak si zacinam pomaly kupovat celozrnne alebo cierne rožky)
Obed:podla toho co je v jedalni na obed ale zvycajne si nevybera sladke jedla ako napr.buchty na pare s čokoladou alebo palacinky + neziem vzdy všetko lebo su to velke porcie pre mna
Olovrant:2 male hrianky s celozrnneho chleba so syrom a paradajkou
Vecera:paradajka alebo nieco uz iba take lahke.
Tak toto je moj jedalnicek a chcem aby ste napisali ze co je na nom zle a co by som mala zmenit pripade ako sa stravujete vy :) dakujem za odpovede:)
