Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ake su vhodne jedalnicky na chudnutie??Napis ako sa stravujes ty :)

Príspevok v téme: Ake su vhodne jedalnicky na chudnutie??Napis ako sa stravujes ty :)
Peta_a

Ahojme všetci. Mam taku otazku na vas všetkych chcela by som zhodit daky 5 kg ale nie ziadnou dietou ani nic podobne lebo to nikdy nervydrzim..Tak by som chcela aby ste mi napisali jedake vhodne jedalnicky ze co mam jest .. Snazim sa jest 5 krat do dna a pravidlne a vyzerata to zhruba takto:
Ranajky:ceralie fitnes

Desiata:Rozok,sumka a paradnajka(rozok je biely a to je asi nie velmi dobre tak si zacinam pomaly kupovat celozrnne alebo cierne rožky)

Obed:podla toho co je v jedalni na obed ale zvycajne si nevybera sladke jedla ako napr.buchty na pare s čokoladou alebo palacinky + neziem vzdy všetko lebo su to velke porcie pre mna

Olovrant:2 male hrianky s celozrnneho chleba so syrom a paradajkou

Vecera:paradajka alebo nieco uz iba take lahke.

Tak toto je moj jedalnicek a chcem aby ste napisali ze co je na nom zle a co by som mala zmenit pripade ako sa stravujete vy :) dakujem za odpovede:)

matolog

ahoj, tu je podrobne rozpisana dieta na cely tyzden abc-dieta.sk .

Treba ju vsak drzat nie jeden tyzden ale niekolko tyzdnov aby sa vaha ustalila a nevznikol jo-jo efekt.

Nie je to navod ako zhodit prebytocne kila za kratku dobu - skor je to navod ako uplne zmenit svoje stravovacie navyky na dlhu dobu.