za 10 dní schudnut čo najviac !!!

ja buface absolutne neuznavam, chcem vediet co jem :) ked uz, tak idem nieakm do restiky ale radsej si veci pripravim sama, ak mam tu moznost. A uz som si dnes nachystala obrovskuu misu salatu :D tak budem mat na veceru, sa tesim.
Teraz som prisla domov z prace a tesim sa, pojdem si zabehat zachvilku, vzduch je super, pojdem "popozerat" okolie trosku :)) a potom hura na veceru.
takze dufam, ze aj tebe sa prijemne spalovali kalorie dnes :-) a ake vystupenie chystate? ako to nie je tajne?

presne tak sa to robi ! :) aspon ked budeš mat svoje ovocie nebudeš muset behat po bufetoch kde vela zdravych veci nemaju ... juj no ja predsa sa tie chute prejavuju ale snažim sa držat :D dnešny jedalniček
r: jogurt čierne pečivo
d: jablko 3 kusky ryžoveho racio chleba
o: zemiaky a maso (suche ved šj)
d: jogurt čierne pečivo
v: zeleninove rizoto

teraz sa chystam na trening tak dufam že sa mi bude všetko darit a spalim ešte nejake tie nadbytočne kalorie :) a čo ty aky si mala nakoniec den ? ja som myslela že už zdochnem v tej škole:D

no som zvedava co zajtra, ale mas kramy a takto sa drzis na uzde, tak to je parada! :-) ja ocakavam bud.tyzden a chute sa uz zacinaju prejavovat, zajtra si dam na obed este masko co som robila dnes a od obeda idem precistit len zeleninu/ovocie/oriesky az do dalsieho dna - aj mi to dobre padne lebo cely utorok budem zavreta na jednej prednaske...tak sa nabalim ovocim a nejakym zeleninovym salatom a budem vyzierat a nebudem musiet vymyslat co s jedlom :-))

no už mi ostava len 5 dni ! :) bala som sa ako dopadne vikend ale nakoniec som spokojna :) zajtra rano sa zvažim (no mam kramy tak budem brat ohlad :D ) a zmeram taktiež moj jedalniček v sobotu bol :
r:jablko kusok celozrneho pečiva
d: kusok čierneho pečiva
o: zem. kaša a masom a zeleninovy vyvar
ol: jogurt
v : ešte niečo z obeda

nedela :
r: jogurt cel. pečiva
d:mrkva
o: rizota a kuracie maso
ol: mrkva kusok cel. pečiva so syrom
v: zeleninovy vyvar

dnes som si trošku zaposilovala :) som zvedava dufam že som niečo schudla .. :)

tu temu som sledovala jednym očkom a normlane vas odivujem že ste dokazali takto trvalo zmenit svoje navyky :) presne myslim že ženu vždy nejake to kilčeko dole poteši :D tak pre dobry pocit to je :)
suhlasim že treba jest naozaj všetko občas aj niečo nezdrave ale v rozumnej miere :)

hrosica, ja velmi nechudnem teraz :) inak som v teme "tvrdy trening 4kila dolu za mesiac" ci jako sa to vola :DD tak tam su moje "uspechy" cierne na bielom. Ja skorej poslednu dobu len cvicim a snazim sa zlepsovat, aj ked nevravim ze nemam tuk, a nejake to kilecko dole by ma urcite nezabilo... baletka by zo mna teda nebola ;))
ja som dnes ranajkovala ovsene vlocky s trochou cornflakov - len aby to malo trochu inu chut zase po dlhej dobe :)) plus jogurt, dalej sa este uvidi, ale pred tym nez pojdem na "vylet" sa urcite niecim posilnim, mozno nejaky chlebik so sunkou a syrom.. a nabalim si banan s jablckom :-) vecer ma cakaju este kur. prsia zo vcera, a prilohu budem musiet vymysliet, ale kupila som si spaldove cestoviny, tak asi tie.
a kilo je super! na to ze urcite nemas nadvahu a si zvyknuta na sport atd..je to vyborne.

xdanielax : ahoj :) dnes som sa zvažila a kilo je dole :) takže som rada a ano dneska budem aspon trošku posilovat možno zumbu ak sa mi bude chcet :D na ranajky som mala jablko a maly kusok celozrneho chlebika a na desiatu čiernu suchu bagetu (bola ešte tepla z obchodu :D ) fuuu ja dufam že vikend zvladnem :) a ty si ako na tom ? :) takto do pridrody to je super ale vonku už byva riadna kosa tak hlavne teple oblečenie ! :)

hrosica ahoj, ide to? ;) aky mas program na vikend, trening aj dnes ci ako?
ja mam mega svalovicu po vcerajsku, ale idem rozchodit niekam do prirody :) tak sa drz, vikendy vedia byt pri chudnuti zaludne :D

hm, to malo byt do inej temy ale aj tu sa to hodi :D

babulky :) dnes som domaaaaaaaaaa juchu, mam po ranajkach a idem na stacionarny bicykel :) zasluzime si byt stihle, krasne a hlavne zdrave :)

prajem kraaaasny den :)