ahojte, kupila som si rotoped a mala som v plane na nom jazdit hodinu denne (ucel redukcia vahy), ale v roznych clankoch na nete odporucaju cvicit max. 4x tyzdenne, lebo inak si svaly neoddychnu, zvyknu si a nebudu reagovat po case.
Ake mate prosim skusenosti vy? cvicili ste denne a pritom zhodili? dakujem:)
Ako casto cvicite na rotopede?
jemneperliva
Maoam
moja skusenost je ta, ze treba robit pauzy, nie cvicit kazdy den hodinu, zvlast ked zacinas cvicit po nejakej dlhsej pauze, svaly potrebuju oddych, tak 4x do tyzdna je fajn, maximalne 5x
