ahojte, cvicievam na rotopede cca 50 minut 5x do tyzdna, za ucelom schudnutia, cvicim na lahkej zatazi(stupen 2)a v primeranej intenzite (aerobna faza), pritom sa ale skoro vobec nezapotim.. mam preto trochu obavy ci aj napriek tomu je cvicennie ucinne na schudnutie. Neviete mi poradit? dakujem.
Je nutné sa pri cvičení potiť?
lokomo
luuoo
tak chod na spinning a tam sa zapotis pravdepodobnejsie nez len tak na rotopede doma. je to dost drina.
Severka
ja som cvičila pol hodiny a tak mi je veľmi moc teplo a som spotená ako v lete. A izbe mám 20 stupňov. Kvôli mne musí byť trocha v izbe, kuchyni chladnejšie. Ale, nerobím to aby som schudla. Chudá som vážim 59 kg, tuk nemám ani na zadku, ani v bokoch a ani v stehnách, ale robím to kvôli nálade. Hneď sa mi s toho vylepší nálada. Ale nedokážem niečo robiť v kuse. Ale moja chyba je v tom, že pri tom nedýcham správne. Ja neviem.
RNG
Na telo je vyborna yoga, kde sa precvici cele telo bez extra namahy a budovania svalstva. Plus je to protistresove.
Dnes rovia aj Heat yogu, kde cvicia v miestnostiach so zvysenou teplotou, prave kvoli tomu, aby sa vsetci dokladne vypotili, naviac to zvysuje ohybnost/flexibilitu tela
lokomo
* zvysit zataz
lokomo
dakujem za prispevky, naozaj by som rada niekedy zazila ten ´sprchovy´ pocit po cviceni:) cvicim naozaj intenzivne, az sa zadychavam.. a pritom sa spotim len mierne. Skusila som zvysit intenzitu, pri nej sa spotim o nieco viac, ale zase mam obavy z naberania svalovej hmoty (zmohutnenie noh).
RNG
Potenie sa je zdrave,,preto napr vymysleli aj sauny. Da to z tela von rozne neziaduce latky.
Zabranovat poteniu alebo ho znizovat je mozno modne, ale zdraviu skodlive.
xdanielax
nedalo mi nespomenut si na nazov tejto temy, ked som minule po cviceni vyzerala, akoby som vysla zo sprchy :D
Naozaj cvicis s dostatocnou intenzitou tepovej frekvencie?
Ak som nemal sporttester, a pri telke som si hopsal na trenazeri, tak som sa za polhodku nespotil. A ze aky borec, kondicka ako kon..
Potom som si ho zalozil, a hla.. ta masinka zacala vyskakovat pridaj, pridaj - no a do 30 minut uz som zmykal tricko..
Podla mna pri zodpovedajucej intenzite sa musis potit.
bingham
Tak pri cviceni by si sa mala rozhodne potit...je to prirodzene...a tiez by si mala mat dostatok tekutin...
ja osobne sa pri cviceni alebo na treningu vzdy potim...a aj ked sme behali vonku a bolo minus 2...tak som sa potil...(a aby som to este lepsie upresnil...vsetci sa poriadne potili)
