Pribrala som na 105kg

caj pijem len puerh (s citronom), kavu len s mliekom, vobec nesladim, pijem len cistu vodu asi 2 litre denne.

lucka skus pit viac zelenneho caju - ten posobi priaznivo pri chudnuti. tekutiny su velmi dolezite..

xy presne ako pises...

a snaz sa uplne vynechat sladkosti, radsej si daj ovocie miesto toho, ked uz...a necukri (caj, kavu)..to je strasny zlozvyk

a taktiez obmedzuj soli, pretoze tie zadrzuju vodu v tele

pi vela vody, prip nesladene caje

nie, stitnu zlazu mam v poriadku, bola som na testoch. Antikoncepciu som vysadila pred rokom aj stvrt. Cvicim kazdy den, park krat vynacham, 45 min denne na stroji (orbitrek)

jj.. moze byt, v podstate treba dodrziavat vyzivne ranajky, bohaty obed, a lahka vecera, plus pomedzi to nieco. a neni mozne ze clovek neschudne

xy to s tymi sacharidmi je pravda, ze by sa mali jest prevazne doobeda a na obed..ale mam taky pocit, ze su tym myslene sacharidy ako zemiaky, ryza, pecivo, obilniny atd atd

na veceru by sa mali jest prevazne bielkoviny

ale nemyslim si, ze ked si da baba ovocie aj poobede, ze je to nejaky extra problem

no a s tou stitnou si s ista, ze nams problem? antiku neberies?

dieta nie je riesenie, co cvicis, ako casto cvicis? keby som jedla to, co ty, tak som hladnaaaaa. zakladom je urobit si nejaky research potravin, ktore maju ake kalorie. zevraj sacharidy doobeda sa jedia, neviem, ja jem ovocie cely den, a vobec ovocie neratam vobec ani ako jedlo. kusok ananasu nemozu byt ranajky preboha. a hlavne, nevaz sa niekolkokrat denne, vaz sa raz tyzdenne. nestresuj sa z vahy zbytocne.

najdi si na nete aerobne cvicenie a precitaj si o tom nieco, na take sa zameraj, nie na aerobik a zumbu

skusim. lebo ja uz naozja neviem co so sebou....uz neobleciem ziadne pekne veci