behanie

Akurat posledne jedlo pred spankom, o tej 03:00 si daj bielkovinoveho charakteru. Jogurt, mliecny koktail, tvaroh..

ahoj papricka

ak si zaciatocnicka so sportom tak zo zaciatku urcite pomalé súvislé behy rovnakým tempom, az ked naberes aku taku zakladnu vykonnost, tak mozes zaradit aj intervaly,... akakolvek trening.jednotka behu by mal trvat aspon 30 min ! podla mna, ... na chudnutie ti kludne staci poamly joging na vecer, pomalickým behom spalujes tuk a zaroven nespotrebujes vela energie co ma za nasledok ze nemas hlad po takom behu

a este jedna rada, zozen si k behu partáka alebo partácku alebo niaku hudbu lebo sama behat je mrtna nuda :)

taak idem na vlocky , dakujem :)

Samozrejme.
Naozaj jedz kazde 3 hodiny. Je hlupost nejest po 18tej.

mam otazku,dalsiu :/
pojdem spat tak o 5 rano, skor iste nie, mozem nieco zjest, ked som posledne jedla o 16tej ci radsej ani nie ?

Milky, tak to si jeden z mala ;) blahozelam :))

Za svojimy nazormi si stojim, pravopis taktiez nie ja najhorsi. Nemam dovod sa schovavat :o)

papricka29: Napokon som objavila tep :D aj na zápästí a vyšla mi presne tá istá hodnota, 96.
Milky: To je milé:)

nuz Milky, tak to tu niesi velmi inkognito :D ale tak mlieko je fajn... ;)

Ta prezyvka sa na mna nalepila v Nemecku.. vsetci chodili na veceru a islo 15x beer a jeden skromny hlasok milk plese.. Odvtedy ma volaju Milky, rozsirilo sa to a kamkolvek pridem v zahranici na skolenie, tak ma na stole caka karton mlieka..