spalovanie strava a kalorie

Príspevok v téme: spalovanie strava a kalorie
poradtemi

Mam 117 kg a a meriam 185 cm ...
chcel by som zhodit do leta na tych 90 kg ... snazim sa usetrit denne 700 kalorií ...
maximalne prijat 1300 kalorií a spáliť 2000 a viac ... chodzou pohybom prácou aerobikom sem tam chodim do fitka , ... chcel som sa opytat ze kam sa takymto tempom dostanem a ci te to zdrave chudnutie ....