R: ovsene vločky+ovocie pohar mlieka alebo aj vody
D: celozrný rozok+sunka+syr+zelenina (mozem aj 2?)
O: čo bude v skole
cvicenie vo fitnesscentre
Ol.: biely jogurt + neviem
V: zeleninový šalat/masko/vajička
cvičenie 5x do týždna
(strava s abude menit, toto je iba tak prehladom napísane)
čo myslíte može byt ?
rada prímem rady :)
