Ako mám pribrať?

Možnosti

Kategória Zdravie - iné

Príspevok v téme: Ako mám pribrať?

peťo3654345

22.01.2012 10:01:56

mám 18 rokov, 176cm a 50kg a je to na mne velmi vidno. nemám žiaden tuk ani svaly. som vychudnutý, ako keby som vôbec nič nejdedol

pritom:
1. jem raňajky, obed a včeru takú ako môj oco, čo má 95kg, niekedy zjem aj viac
2. jem vela kalorikých sladkostí, každý deň jem sladkosti
3. jem zeleninu, ovocie a každý deň jogurt
4. pijem len kalorické sladené malinovky(7up, cola) nikdy nepijem nič light, okrem toho pijem čaj so 4 lžičkami cukru a kávu z 3 lyžičiek nescy, 3 lyžičiek kakaa a 4 lyžičiek cukru
4. podľa vyšetrení nemám nič so štítnou žlazou
5. 2-3 krát do týždňa jem kalorické velké menu vo fast foode

nevadí mi, že môžem jesť a nie som tučný, ale vadí mi, že som vychudnutý a nedokážem pribrať ani kilo. mám chudú tvár, ruky, ranemá hruď aj všetko ostatné. rifle šírky 29 mi padajú.

lalala12345

13.02.2012 00:50:03

ahoj, za mesiac dva mozes vyzerat uplne inac ako teraz, terba do toho dat len trochu sebazaprenia

musis jest pravidelne idealne kazde 2-3 hodiny
zober si priklad z tohto clanku new.biomag.sk

plus ked to nechces vsetko nabrat len do tukov zacni cvicit, nemusis ist do posilky, rob kazdy den kliky a zhyby a to ti bude bohate stacit na nabratie zakladnych svalov, napr das is kazdy den 4 serie max. klikov co das s nejakou 60 sek. pauzou a 4 serie zhyby tak isto ako kliky. Totot ti zaberie denne 10 minut a urcite ti to zaberie, ver mi, musis len vydrzat

vela stastia ;)

kaja17

12.02.2012 23:53:29

Ahoj tiež som mala taky problem.. Bolo to hrozné ....aporadim ti pi každý večer mlieko :-) a hlavne sa stravuj 3krat denne aby si si roztiahol žaludok.. Taktiež by si mal dlho spať :-) a hlavne nebiť v strese ...a k tomu by si mohol začať aj pravidelne cvičiť ..to že stále ješ a si chudý neznamená že nepriberáš možno sa to ukáže o mesiac a zrazu priberieš ale 10 kilov :-D :-):-) to je asi všetko..