preco je to tak,

ano tiez si myslim,bo ja uz mam tak zvyknute telo ze ked sa najem napriklad po viac ako 4 hodinach udpadavam,,mozno aj preto to tak je ze niekto povie aka chuda a stale je,,a ti obeznejsi nejdenia napriklad cely den ani v praci vobec ako to potom ze su tlsti?lebo pridu vecer domov a vyladuju chladnicku

samozrejme, že je vhodnejšie a správnejšie jesť 5x denne len do polosýta,nedostaví sa pocit hladu a tráveniu to uplne vyhovuje.Raňajky by mali tvorit cca 25% celodenného energ. príjmu.

dakujem mate :) dam vediet :)

ali ,ja som cely zivot bola gula,mala som 76 kilov,a to som jedla raz alebo dvakrat za den,,ziadny sport
Teraz mam 62 kilov,sportujem a jem 5 krat denne,,tak neviem asi to ma kazdy inak

áno a držím ti palce !

ali to je pekna blbost, pri chudnuti sa ma jest 5krat denne a mensie porcie

netrep ked nevies

Dik maruska,a hadam nic nepokazim aj si dam rano aj nieco sladke,alebo cerealnu tycinku ..hovori sa ze do 12 tej mozes zjest vsetko co ti chuti

jesť by sa malo iba 2krát alebo 3krát denne, čim viackrát do seba tískaš jedlo, tým viacej sa musí organizmus namáhať, napr. pankreas sa namáha produkovaním inzulínu, atď.

ano mate,pijem cistu vodu neviem ci to nieje az zle bo niekedy vypijem aj 3 litre aj viac,,
Mrkvu a zeleninu jem tiez :)a natieram si to pecivo so sunkou vetom fit,hadam to je ok?
takze ak budem jest takto pojde to?
a mam teda robit len aerobnu aktivitu

patricia podla mna mas dobry jedalnicek, skus este trochu viac zeleniny, tym sa pekne dojes

myslim si, ze takto urcite schudnes