Co na svalovku?

saknoel

Určite strečing.Na svalovke je najlepší tréning ,pretože svalovku "rozchodíš" pri tréningu a hneď po tréningu strečing a studenú sprchu. Samozrejme aj jedlo je potrebné.

User_37597

no teraz uz nic...mala si hned po cviceni si dat horucu alebo studenu vodu.a predovsetkym take to natahovanie tela na konci cvicenia.musis si zvyknut.
ja napr budem mat vzdy svalovicu po snowboardovani.
este by si mohla skusit ibalgin alebo paralen.tie tiez zaberaju na bolesti svalov.