Ahojte,zacina jar a chcel by som pravidelne posilovať a aj bicyklovať,beh a podobne.. Je kombinacia posilovanie + beh spravne ? Alebo sa mam venovat len jednemu ?
Posilovanie a cvičenie?
Najprv posilka a hned za tym beh alebo bicykel.nikdy nie naopak.
Tak som este vo vývine,mam 15 rokov a chcem začať pravidelne posilovať s miernymi vahami a zlepsit si kondičku bicyklovaním alebo behom ..
väčšina z nás mužov chodí do posilňovne preto, aby bola veľká, preto nechápem na čo chceš behávať, veď všetko zo stravy spáliš a nebudeš mať materiál na budovanie svalstva
samozrejme ,ze kombinacia beh + posilnovna je idealna .....a taktiez akakolvek fyzicka aktivita ci rekreacny sport
zalezi od toho, co chces konkretne dosiahnut.
beh je skor na celkovu kondicku a trvale udrziavanie nizkej hladiny tukov v tele, posilnovanie zase na cielene budovanie svalovej hmoty a rozvijanie svalovych partii.
pri budovani svalov posilnovanim potrebuje telo dostatok energie, ktoru mozes behom dost vycerpavat.