záchvatové prejedanie, ako s tým prestať?

Magy - kupovat polotovary, alebo hotove jedlo? No to snad nie.

Suhlasim vsak s tym, ze netreba kupovat zbytocnosti. Obcas sa stane, ze idem nakupovat hladna, co je zle. Vlozim do kosika napr. cokoladu, ale kym prejdem cely obchod tak si vravim NACO? a pekne ju vylozim :-)) Pretoze viem, ze ju nepotrebujem, ale mat ju doma, tak ju casom zlikvidujem (zjem). Cize to je prva zasada.
Druha je, nesmies cez den vyhladnut! Tzn. jest pravidelne, kazde tri hodiny. Ak si hladna skor, tak radsej kratsie casosve intervaly, nez dlhsie a potom zjest aj za troch. Treba jest vyzivne, zdrave jedla. Tych tem, ako sa stravovat je kopa.
A vyhovorky, ze nestiham neakceptujem. V tom pripade sa nestazuj.

nuz toto nemozem ovplivnit kedze zijem este s rodicmi :(
ale dakujem za radu aj tak..
s tymi peniazmi so sebou to asi budem skusat aby som si nemohla nic kupit ani mimo

konkretne o tomto je tu dost tem a rad o tom popisanych, treba sa trosku pohrabat ;)

osobne som si tym nepresiel, ale jedna z veci ucinkuje urcite - 100% eliminacia zasob jedla v domacnosti. jednoducho kupovat vzdy bud polotovary alebo uz hotove jedlo vzdy len tolko, co prave zjes. tak zabranis vyjedaniu chladnicky, zasob... lebo tam jednoducho nebude nic. viem, taky stav sa neda velmi dlho udrzat, ale minimalne po dobu zo zaciatku, ked su tie zachvaty najhorsie.
taktiez je dobre si stanovit dennu davku penazi, ktore minies na jedlo a nenosit v penazenke viac.