presilena ruka ?

Príspevok v téme: presilena ruka ?
ramon

Zdravim mam taky problem, cvicim poctivo mesiac cele telo a stale dviham vacsie vahy. Dvihal som na jednu ruku 17kilo na serie 4x10 a teraz som prisiel do posilky a na lavacku som mal problem zodvihnut 8 kilovu cinku !!! A vobec ma neboli proste je uplne v pohode ale nemozem ju napnut ako je to mozne ????