Vajcia ako jedlo po posilovaní?

Ja som to jedol o šiestej ,hneď po tréningu som si spravil vajíčka. 3 som zjedol aj žĺtky takže fajn v pohode a nemám problém ,že by som nevedel zaspať po jedle..

maruska123, ale v zltku je aj lecitin, ktory ten cholesterol likviduje. okrem toho, zltkovy cholesterol ako taky nie je nevyhnutne zly. az telo z neho metabolickymi procesmi vyrobi ldl.

matess, ano, je to vhodne. a aj tvaroh je vhodny. len mysli na to, ze bielkoviny sa travia niekolko hodin. ak sa nimi napchas neskoro vecer, mozes mat tazkosti so spanim. ak by si to robil pravidelne, mozes sa dopracovat ku chronickemu nedostatku spanku. a regeneracia svalovych vlakien prebieha predovsetkym v case oddychu. a je nevyhnutna.

niekto sa moze napchat kolko chce a spi ako drevo. niekto si da vecer malu prazenicu a zaspi az nad ranom. sam iste vies ako na tom si, tak podla toho sa zariad.

Fajn,diki ;)

su, ale daj si viac bielkov ako zltkov

bielka-cista bielkovina, minimum tuku

zltok-plny tuku, vela cholesterolu