Chcem sa opytat,je mozne ze ked jem zdravo,tak vaha nie a nie ist dole.som si povedala ze sa dam na taku vycistovaciu dietu,takze papam iba zeleninu,biele jogurty, ovocie, a pijem vela vody,cvicim kazdy druhy den,dakedy 2krat dp tyzdna. A mam pocit Ze som nic neschudla,lepsie povedane,ziadne vysledky nevidim ,jak je too mozne?
Zdravo sa stravujem a moja postava sa nemeni
Zdravovanie
arman
Mozes kombinovat jablka s vacsinou zeleniny.
Biely jogurt dufam ze nejes nizkotucny.
lulanaaaa
333*
ja zvyknem kombinovat jablka so zeleninou ked si robim stavy...mala by som prestat?
lulanaaaa
Moj jedalnicek vyzera asi takto:
rano (okolo pol 7)-stava z dvoch jablk,2celery,polka uhorky alebo niekedy mamm biely jogurt kde si dam musli a jablka a vseliake somariny;D
obed (okolo 3)zeleninova stava,alebo sushi,alebo ryza s hraskom a syrom,alebo ryzove spageti s niakou omackou
vecera (okolo 5,6)jogurt alebo zelenina alebo krutony
samozrejme kazdy den nejem to iste,meni sa to:) ale zvyknem jedavat to iste aj taky tyzden.
333*
Nesmieš v jednom jedle kombinovať zeleninu a ovocie - zle trávi a nafukuje. Skús si naštudovať niečo o delenej strave a kombinuj sacharidové dni s bielkovinovými - to robí zázraky, v kombinácii s cvičením dokáže žena s priemerným metabolizmom zhodiť aj 20 kg za pol roka. Muž ak je obézny tak podstatne viac. Ihneď po docvičení vypi citronádu z čerstvej citróneovej šťavy sladenú glukózou, prípadne medom, ak sa ti nechce taký nápoj zarábať kúp si klasický iontový nápoj. Týmto zabrániš aby sa ti vyčerpal svalový glykogén, čo v konečnom dôsledku má vplyv na tvarovanie svalstva a spalovanie tukov.
wreck
mozne je to, budes prekvapena, velmi jednoducho: prijimas z jedla viac alebo rovnako vela energie, nez minies fyzickou aktivitou a zabezpecovanim telesnych funkcii.
ten pomer musi byt opacny.
J111
Aj ja mam taky isty problem.
maruska_123
napis jedalnicek
