Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Úzkosť

tobi

presne to citim co ty adka s tou chrbticou..tatianka26 ako sa da , alebo kde zozeniem cviky 5tibetanov? urcite by som ich cvicila,len neviem ako..katka

bond 2001

TATIANKA pmoze cvicenie aj vtedy ked tie bolesti v chrbtici je vlastne stres?Mna tak boli a sklbe vlastne to citim v tych svaloch ze to je hrozne.Ja si myslim niekedy ze sa z toho zblaznim .Ked ma to troska prestane tu lahkost a pokoj sa neda opisat.adka

tatiana26

Nová láska mi neviem či v tomto pomáha...ale vlastne áno, ale snažím sa ho už nezaťahovať do toho niekoho takou mierou, ale spoliehať sa skôr na seba. Pracujem s deckami zo ZŠ a SŠ v oblasti prevencie, čiže s rizikovými...okrem iného :)

tatiana26

ZUZKA ahoj :) pravdu máš, 5 tibeťanov cvičím každé ráno, neodídem bez toho z domu. Včera som sa naraňajkovala a až potom som si spomenula na cvičenie, ale som si povedala - dievča zlaté, nenarušíš si ty režim hneď v prvý pracovný deň, keď máš deravú hlavu, tak budeš cvičiť s plným bruchom. Aj tak bolo...hodinu mi potom bolo nie najlepšie od žalúdku, ale pozitívny efekt bol iste väčší. A ešte každý večer cvičím jogu, aj keď idem spať o jednej v noci, proste vždy. Krčná chrbtica bola môj nepriateľ, ale cvičenie v kombinácii s pravidelnou masážou je dobrý liek. Na fit loptu sa chystám :) A začínam plávať pravidelne a obnovím chodenie na pilates. Toto je odpoveď aj pre TOBI - lieky mi pomohli málo, skutočne to bol boj, kým sme našli nejaké, ktoré mi pomohli aspoň trochu... tak 30% zlepšenia pokryli lieky, ostatné je moja drina a skúšanie...

bond 2001

TOBI si zlata ale ja som fakt neni silna ja som pred tzm tiez bralalieky aj vtedy som mala bolesti v chrbtici,mala som male dieta tak mi predpisal Rudotel.Ja som to brala a dlhodobo niekedy aj 3x za den a ked sa mi minul lekar mi predpisal dalsi.Ale nikto ma neupozornil ze je navykovy.Ked som chcela otehotniet tak som ho z jedneho dna na druhy vysadila a tie abstinence priznaky co som dostala to neprajem nikomu.Mala som ich cele tehotenstvo.A vtedy som si povedala ze ziadne lieky brat nebudem,kym to zvladam bojujem.Ale nikdy nehovor nikdy no uvidime.Ale ver mi ze ked ty citis ze ti lieky pomahaju tak si to daj ale nie dlho nebud na nich zavisla.

tobi

tatiana26,tebe tie lieky,co si brala zabrali dobre vsak? si silna zena, ked si tak daleko pokrocila..tesi ma,ze si v pohode a ze vsetko pekne zvladas-chodis do prace aj rana mas dobre, vidno, ze siv pohode..ak mas nieco, co by mi pomohlo tak mi porad, ja mam obavy ci aj mne takto zaberu lieky, ci nebudem mat ten strach..strach chodit von alebo do preplnenych obchodov..ty si uzivala podobne lieky ako serlit, ine nie? pomohli ti iba lieky?ak sa smiem opytat aku pracu robis? a uz vobec nepocitis strach, ked ides von sama? mozno aj ta nova laska ti pomaha?

agaven

ahojte tobi tatianka katka aj ja som tu teraz boli ma noha už chdim na prstoch zist. mi cez leto vyrost take čosi a mala som ist na ožarov. ale ja nešla chodil len k ortoped. a boli dalej pojd sa zajtra objed. vysledok mam najbliž, mam žilinu inak dobte strach ist von ma prechcdza pokial mi je dobre ale ak je mi zle a musim ist von nakup ...občas to pride aj na mna ahojte

zuzanka65

Ahojte všetci!
Dievčatá, vy s tými chrbticami, dnes už má asi 8 z 10 ľudí problémy s chrbticou. Možno aj preto niektorí lekári nevenujú tomu takú pozornosť, ako by ste si predstavovali. Samozrejme, že nie všetci, niektorí predpíšu lieky, dokonca aj rehabilitáciu... Možno niektorých už nebaví a považujú za zbytočné opakovať stále to isté dookola.
Aj mi sami by sme mali vedieť, veď sa o tom hovorí a píše pomaly všade, že zázračný liek na chrbticu existuje. Nie je to tabletka.
Jednoducho len a len pohyb, cvičenie.
Ak by ste mi chceli oponovať, pokojne môžete, ale nepresvedčíte ma o opaku. Prekvapilo by ma len to, ak by niekto napísal, že chrbtica ho neznesiteľne bolí aj napriek tomu, že pravidelne cvičí. Neverím, že po pravidelnom cvičení by sa nedostavilo ani mierne zlepšenie.
Veď netreba hneď podávať výkony, stačí začať denne 10-15 minút cvičiť cviky ako v škole, rozcvička. Pomaly, primerane veku, kondícii a telesnej hmotnosti. Nebudem predsa skákať na švihadle, alebo mučiť svoje kĺby aerobikom, ak mám 80 kg. O tom, že telesné cvičenie sa používa aj pri liečbe psychiatrických pacientov už veľmi dávno, nechcem písať ani o pozitívnom vplyve telesného pohybu pri našej diagnóze. To si môžete aj vygoogliť. ( Akákoľvek činnosť pomáha odpútať myšienky od seba, veľakrát sa tu písalo, "začnem niečo robiť, aby som nemusel/a myslieť na...", tak prečo nie cvičenie?)
Ak si spomínate, aj Táňa tu písala o Piatich Tibeťanoch, že ich cvičí a nepamätám si, že by sa niekedy sťažovala na chrbticu, môžem sa však mýliť. Opýtajte sa jej.
Ja verím, že toto všetko viete a že som to písala zbytočne, ale pre prípad, že by niekto na to pozabudol...
Najťažšie na tejto najjednoduchšej terapii je nájsť si čas a donútiť sa cvičiť, to poznám. Veď ani ja necvičím toľko, koľko by som chcela. Ale chrbát ma pekne prestal bolieť od Vianoc. Dostala som totiž fit loptu. Veľmi mi pomohla a cítim zlepšenie.
Tak zatiaľ sa majte, idem si pocvičiť na tej lopte, držím vám palce, nech vám je už len lepšie a lepšie.

tobi

tatianka26,ano mam pocit,ze lieky zacali zaberat,je mi lepsie, len ten strach z vonku ma desi..ci to zvladnem chodit niekedy sama von a tak..ale nevzdam sa a budem bojovat, ked si to zvladla ty musim aj ja..urcite aj vase rady pomahaju a viem, ze sa da tu obratit na Vas ked je najhorsie...pa