pred rokom som zacala chudnut, vsetko slo ok no v poslednej dobe proste stop a stehna su akesi mohutne, proste mali byt stihle...
pritom nemam pocit ze vela cvicim, kazdy den aerobne cviky (na kazdu cast tela) a beh 30 min (dlhsie ma bolia kolena, kedysi som s nimi mala problem).
vela beham? malo beham? zle beham?
svalnate stehna
skus drzat tuto dietu :) -odkaz odstránený-
Nemala by si asi kazdy den snaz sa menej na nohy len behanie a uorav si jedalnicek
Ja som cvicila kazdy den. A hned som mala svalnate nohy, teaz sa snazim chudnut a beh je najlepsi,