Ahojte vedel by mi niekto poradit ako schudnut aspon 3,4 kg?..
Chcem jest hlavne vela zeleniny a male porcie druhych jedal a kazdy den korculovat 60minut myslite, ze mi to pomoze? dakujem za rady..
Zelenina...
WERON666
majkaaaa
Pomôže. Avšak za podmienky,že budeš jedávať pravidelne 5x denne tak,že na obed nebude len tá zelenina,v praxi jedna mrkva. Zeleninou sa snaž nahradiť časť prílohy,alebo aj celú,zeleniny môžeš zjesť v podstate koľko chceš. Treba bielkoviny,tie pri športovaní napomáhajú tvoriť svalovinu,odbúravať tuk. Svalovina je požierač energie takže sa zrýchli metabolizmus. Ale ak nebudeš jedávať pravidelne,budeš mať dlhé pauzy v jedle,vynechávať,telo sa začne chovať ako pri diéte a bude si tuky ukladať. Pozor na to.
anonymkacolett
A hlavne raňajky, desiata, obed, olovrant, večera, aj keď ja si vždy dám ešte niečo po večeri :D
anonymkacolett
Z mojej skúsenosti ja ti radím, stravovať sa zdravo :) a áno veľa zeleniny :) ja ju mám každý deň niekoľko krát :)
a s tým korčuľovaním skôr 2 hodiny a 5 krát za týžden :)
