Prosim Vas poradte mi nejaku dobru dietu, s ktorou je mozne schudnut do mesiaca aspon 5-10 kil, popri tom samozrejme aj cvicim
Schudnut do mesiaca
mamula
klifon
do mesiaca s mozes schudnut s ktoroukolvek dietou, ale je to len jo -jo efekt, ak by si naraz chcela zhodit tolko kil. Idealne je 2 - 3kila, ale zavisi to od pociatocnej vahy.Cvicenim si postavicku mozes upravit a vytvorit svalovu hmotu
Katelin
skus mliecnu dietu,ak pohladas par stran dozadu tak je tam aj rozpisana
