Dobrý deň, chcem si vypracovať postavu ale nechcem veľmi schudnuť.Prosím poradíte mi ???
Ako si vypracovat postavu?
broskina
muffo
ja som nechcel nic zle. chcel som poukazat na to, ze moze mat clovek akukolvek postavu, dolezite je, ako a citi. a ta baba sa citila fajn. a tak to ma byt.
Matej
Začni chodiť do posilnovne.. ale cvicenie ma 2 fazy naberanie a rysovanie.. pri naberacke si kup nejaky doplnok vyzivy ktory obsahuje viac cukrov (gainer) aby si nabral na objeme.. mozes pouzivat aj aminokyseliny tie ti pomozu rychlejsie zregenerovat svalstvo.. v druhej faze si kup hlavne bielkoviny kde budes vlastne tu nabratu hmotu rysovat.. ake cviky su vhodne to najdes na nete.. samozrejme min. 3 krat do tyzdna treba posilku navstivit..
xdanielax
muffo - :DDD
preco toto niekto robi? :))))))))
