Ja mám 144cm a vážim 47kg prosím poradte my ako pribrať.
Ako pribrat..
opica
a preco chces pribrat, ta vaha nie je teda najnizsia pri tej vyske...podla prezyvky si myslim, ze si chlapec, ktory rastie..
a fakt, tvoja vaha je skor vyssia ako nizsia
lidle
to su velmi prijatelne hodnoty. tak preco chces pribrat? chces mohutnejsiu postavu - vyzerat zavalitejsie, alebo vacsiu fyzicku silu?
poradil by som ti, aby si zmenil prioritu pribrat na vahe. radsej sa dalej zdravo stravuj a dodrzuj zdravy zivotny styl. najdi si nejaky sport, alebo vzhladom k veku prisposobene posilnovanie (to si pozri nejake stranky o posilnovani, tam zvyknu pisat aj jedalnicek).
tak sa budes citit zdravsi, silnejsi a aj postava sa vyformuje. vobec nemusis mat urcitu hmotnost ani telo extra vysportovane, dolezite je aby si sa sam citil fit.
