ranajky,
R: asi 150g vlociek, s lanovymi semienkami, otrubamy, hrozienkami alebo slivkami alebo bananom.
D: pecena paprika plnena, nizkotucnym syrom alebo cottage syrom, a kuskom nakrajaneho salamu alebo morcacej alebo kuracej sunky, posypana bylinkami, s lyzicou smotany.
O: polievka kuracia, s pohankou, salat, sk uracim prsom.
O: zase paprika + tuniak, alebo vajicko ( vajicko nie kazdy den, ale mozem ?)
V: zase polievka s pohankou,bez salatu
dakujem :)