Ahojte. Snažím sa schudnúť, ale vôbec nechodím na veľkú potrebu :/ jem ovsené otruby každý deň a nič. Keď nechodím na veľkú potrebu ani neschudnem však? alebo to pôjde pomaly? poprosím vás o normálne odpovede, negatívne si nevšímam. Ďakujem vopred :)
Chudnutie a stolica
niki111111
Dadula56
No, to je fajn ako zdrava strava, ale gramaz je dolezita. Nahod si to do kalorickych tabuliek , ci mas dostatocny prijem.
niki111111
jem práveže dosť, raňajky zeleninka, celozrnný chlieb,obed: nejaké kuracie mäsko k tomu zelenina alebo ryba, olovrant:jogurt, večera väčšinou nejaká bielkovina zo zeleninou, každý deň aj 2 litre vody...
Dadula56
Ked nechodis na potrebu, tak zrejme jes strasne malo. Ovsene otruby ti nepomozu, ak nemaju creva co vypudit.Skus nam tu dietu napisat.
