Ahojte.Chcem pocut vas nazor.Meriam 170cm a vazim 63kg.miery mam 83-72-90.Myslite ze potrebujem schudnut?Ak ano poradte my nieco na brucho koli chrbtici nemozem cvicit brusaky.
Je to vela?Potrebujem schudnut?
kristen
[zruseny16]
pilates, cviky na fit lopte, a mne osobne velmi pomohlo plavanie a veslovanie na naradi v posilke :) drzim palce. Nie som silna a ni som nebola,ale hybem sa koli sebe.
Catali_na
joj ja mám tiež 170cm a vážim aktuálne 59kg... mám večšie bruško, boky a zadok. poradíte niečo na to? :/ prosím
kristen
Dakujem za radu.
[zruseny16]
a skús plávať - odporúčam
[zruseny16]
v posilke byva naradie na cvicenie, ako veslovanie, zatazis cele telo rovnomerne, je to super vec. a neunavis sa ako pri brusakoch. a aj pilates. Na nete si vyhladaj je to viac stupnov cvicenia.
kristen
A na to brucho my nevies poradit nieco?Tie brusaky fakt nemozem lebo urobim dvadsat a uz mi je az zle od chrbtice.
[zruseny16]
určite nie, meriam 178 cm a vazim 67 kg,v prvom rade ty sa musiš citiť dobre, a skus si vyformovať postavu ak nie si spokojna, ale určite nechudni prosim ťa. Keď si váhu udržuješ a neprejedáš sa nie je o čom. :) Bud hlavne spokojná so sebou. Nemáš predsa 100 kíl.
