Som chudej postavy, ale aj tak ma trápy problém, že nemám veľmi ploché brucho. Tak sa hanbím ísť na kúpaliská. Nemám problém s váhou, bola som až príliž chudá a chcela som trochu pribrať. Lenže sa to nejak zvrtlo a pribezám na stehnách a na bruch. Poradíte mi, čo mám robiť?
Ako na ploché brucho?
sweater*
ci uz chcete chudnut alebo priberat pri oboch tomu musite prisposobit stravu, ano obe sa da zdravo + pohybova cinnost k tomu urcena. je rozdiel aj v porciach aj zlozeni jedal aj v pocte jedal podla toho co chcte dosiahnut so svojou postavou
lifeisgreat
ahojte dievčatá,
na to, aby ste sa zbavili tuku je dobré plávanie (myslím všetky spôsoby - kraul, prsia, znak) aspoň 2x/týždenne ... taktiež aj behanie je fajn
Catali_na
no to isté aj ja.. celková postava moja -ok..ale to brucho.. čítala som, že ak začnem brušáky, tak vraj sa mi posilnia svaly, ale tuku sa nezbavím, čiže bude ešte vačšie.. ..tak som zvedavá an rady a určite si nechám poradiť aj ja.. :)
