ahoj, upravou stravy mozes schudnut aj bez sportu, avsak odporucam pri zmene stravovania tiez aktivny a pravidelny pohyb - pri chudnuti je ziaduce tiez tvarovat postavu a spevnovat svalstvo. Viac pohybu znizuje zrave chute a ked vidis vysledky, mas motivaciu neotvarat doma "zakazany suflik" so sladkostami.
tiez je super vybrat si sport, ktory ta fakt bavi a robi ti radost. napr. niekto nema rad klasicke fitko, radsej si vonku zabeha, niekto rad cvici sam, inemu vyhovuje kolektiv, ktory ho taha. skus si pozriet trebars program Alesye - ma celkom zaujimavu kombinaciu zdraveho stravovania, poradenstva a sportu a mozes si vybrat, co ti viac vyhovuje - ci fitko, alebo zabavnejsi tanec, alebo chces cvicit sama online podla jej videi. glamness.com