Ahojte, mám 16 a potrebujem od vás radu. Poradíte mi prosím vás ako schudnúť zo zadku a stehien? chcela by som do leta trošku schudnúť. Najlepšie tí čo ste už nejakým spôsobom schudli. Aké cvičenia sú najúčinnejšie? Beh? alebo čo? ako dlho? a ako často? Prosím o nejaké rady, bola by som veľmi veľmi vdačná :)
Chudnutie zo zadku a stehien
tučniak_
tučniak_
Hmm...a nejaké cvičenia, alebo stroje v posilke???
tučniak_
No ved to, že jar je ešte daleko...ale inak korčulovanie mám rada takže na jar začnem :)
enka 5
kolieskove korcule mam vyborne skusenosti a to som na stehnach a zadku nechcela schudnut a prave tam to islo najlepsie,takze uz aby bola jar
