Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Som tučná?! Prečo nedokážem schudnúť?!

Príspevok v téme: Som tučná?! Prečo nedokážem schudnúť?!
Janeczz

Ahojte, roky rokúce sa trápim nad postavou svojou. Je to niečo neskutočné! Po dvoch rokoch som sa z váhy viac než 90 kg dostala na váhu 75kg, pri výške 175cm, momentálne mám miery 112-79-104. Ale uz tri mesiace sa to nehybe ani vaha ani centrimetre, cvicim 3krat do tyzdna zumbu, 2x tyzdne stravim dve hodky vo fitku, steper, bicykel, a pomedzi to podla stiahnuteho videa z netu (je to tak casto ako mam naladu) cvicim s cinkami na krajsie paže- s 5kg jednoruckami.
Stravujem sa normalne 5-6krat denne, ranajly rozok nejaka zeleninka pripadne sunka a káva s mliekom bez cukru, doobeda nejaka ta polovicka keksika( jednoducho potrebujem ničo sladke inak idu na mna neskutocne mdloby) , na obed - co jedalen v praci da- trosku polievocky, a druhe jedlo- bud polovica porcie alebo podla druhu jedla len prilohu alebo len masko, popoludni si dam nejaky ten salatik, albo ovocie,, večer najneskor o 5tej nejaka zeleninka, pripadne tzv. polystyren.
A jednoducho nejde to dalej :(
chcem ist aspon na tych 60kg :( a neda sa schudnúť.
cvicim pomedzi to aspon raz do tyzdna sauna, a nič.
Poradite aj nejake cviky na spevnenie ochabnute bruska?

Potrebujem pomoc. Sama uz neviem ako dalej! Nejaka dieta alebo ja uz neviem prosim poradte.

Dakujem *Jana

Agnes999

skus sa poradit s nejakym odpornikom. Ale vela krat pocujem, ze pri chudnuti prve kilogramy idu vcelku fajn a potom pride moment, ked sa to zastavi. Vaha nejde dolu ani o kilo, hoci sa dotycna zdravo stravuje a cvici. Je to len nejaky cas, treba vytrvat a zase sa to pohne. Podla toho co pises sa stravujes dobre, nejes vela, tiez dost cvicis. Podla mna to chce len cas.

Deria

kikia, tu je ta polievka. ano, tiez detoxikuje. ale ako som dolu pisala, tato dieta sa nema robit viac ako tyzden! po tyzdni pauzy mozes zacat znova, aby strava nabola jednostranna. pauza znamena ze jes vsetko ale malo. samozreme nie hamburgery, cipsy, kolace, atd. proste jes zdravo a menej.
POLIEVKA:
1 cela hlavkova kapusta, 6 cibul, 3 zelene papriky, 5-6 paradajok a 1 kyticka zeleneho zeleru (stonky). vsetko spolu varit, koreniny podla chuti - cesnak, petrzlen, bazalka. polievka by sa nemala solit. mozes jej zjest vzdy, kolko sa ti len chce, cim viac, tym lepsie.
platia tieto pravidla: denne vypit 2 L vody a dalej, co je este povolene:
1.den....polievka + zelenina, kolko chces + ovocie ale ziadne babany!
2.den....polievka + zelenina (najlepsie vsetko, co je zelene, surova alebo dusena)ziadne strukoviny!
3.den.....polievka + zelenina + ovocie (tu by mala vaha klesnut o 1,5-3kg)
4.den.....polievka + 3 banany + nizkotucne mlieko
5.den.....polievka + 2-3 zemiaky (varene v supke, mozes si dat na to malinko masla a cesnak) + 6 paradajok
6.den.....polievka + chude mäso (30-50dkg)+ zelenina
7.den.....polievka, prirodna hneda ryza, ovocne stavy (bez cukru) (tu by mal byt ubytok na vahe 4,5-7kg)
posielam original tejto zdravej (pokial sa dodrziava tyzdnova pauza!)diety ale ja som pri nej trosku zhresila a polievku som si troska osolila zeleninovym vyvarom, takze chutila perfektne a jedla som ju s velkou chutou. nedodrziavala som ani ten denny plan, ako ma byt. proste som jedla len polievku a schudla som tiez. to bolo asi pred 8 rokmi, takze si nepamätam presne kolko.
tak dobru chut a potom sa pochval:)

kikia

mohla by si prosím popísať tú polievkovu diétku? ja by som si niečo také dala aspon na dva tyždne... brala by som to ako detox :))) ktorý je tiez velmi dolezity

Deria

no, ako myslis:) ja to mam uz tiez osvedcene a pochybujem, ze v nemocnici by si mohli dovolit taku dietu nasadit pacientovi. tato dieta sa robi tyzden, tyzden jes vsetko ale s mierou a dalsi tyzden znova dieta. takto sa to moze robit lubovolne dlho. pretoze vitaminy v polievke su dostatocne ale nie vsetky mineraly, preto sa po tyzdni meni plan. vies vobec, o aku polievku sa jedna?

Deria

poznas tu polievkovu dietu? ta sa dost praktizuje v DE a zatial mal s nou kazdy z mojich znamych uspech.(niektore nemocnice pouzivaju tuto polievkovu metodu na pacientoch, ktori potrebuju rychlo a zdravo schudnut.) precistuje, nastartuje metabolizmus, dostanes do tela vela vitaminov a co je na tom tiez super, mozes jej zjest kolko chces. kamoska zacala teraz pred 5 dnami a uz ma 3 kg dolu!(ona necvici vobec:))

olivienka

ješ príliš málo, teraz už si podľa bmi na normálnej váhe a po 2 rokoch chudnutia sa ti už metabolizmus spomalil a nepustí ďalej... daj si trocha "pauzu", cvičiť môžeš, ale skús postupne trochu pridať jedla (nemyslím čokoládu samozrejme), aspoň na mesiac, možno budeš dokonca chudnúť hneď po pridaní. ak nie, tak potom zas uberieš. ale neškrť stravu,
a ešte si myslím, že jedenie najneskôr o piatej je nezmysel, ktorý len spomaľuje metabolizmus. ak teda nechodíš spať o ôsmej. o tej piatej si môžeš dať normálne jedlo, skôr bielkovinové, ale určite nie že len zeleninu. a kľudne o siedmej ešte druhú večeru - na tú si môžeš dať tú zeleninu, ale ani to nie je nevyhnutné, kľudne môžeš ešte aj biely jogurt napr.
ak ti doobeda býva zle, nemôže to byť tým, že aj raňajky máš príliš slabé?
inak 15 kg dolu je tak či onak skvelý úspech ;)

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma.Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.