Ahojte, viem ze tu uz temy podobneho typu boli ale..
chcela by som zacat naozaj aktivne cvicit..potrebujem aj trochu schudnut ale nie je to take strasne, max. 6-7 kg ..na tento ucel sa chystam zaradit nejake aerobne aktivity ale okrem toho by som velmi chcela spevnit postavu, zlepsit kondicku a nadobudnut svalstvo..proste vypilovat postavu..avsak neviem ako zacat, prihlasim sa do fitka ale neviem ako dalej, s cim zacat, akym sposobom cvicit, tak aby som si viac neposkodila ako pomohla..urcite na to su nejake metody, postupy..
jasne ze je mozne zohnat si osobneho trenera ale to by bolo zase drahe..neviete mi nejako poradit?
resp. aspon nejake dobre knihy alebo internetove stranky na tento ucel? velmi by mi to pomohlo ..
dakujem, snad mi niekto bude vediet poradit :))
Ako začať - fitnes, cvičenie, posilňovanie
victory
swistica
ako to dopadlo? cvicis vo fitku?
kamoska_
osobny trener aspon na par lekcii a www. sportujeme. sk
