Ahojte,
niekto od dnesneho dna???
13 dnova dieta 17.3.2013
lifik
lifik
lily, ustriehni si len veceru. Nech je to zeleninovy salat s bielkovinami (cottage, maso)....
lilyianka
no ja osobne by som chcela zhodiť nejaké 2-3 kg .. co som za posledne dva mesiace pribrala a štvú ma .... tiež pravidelne cvičím, buď doma alebo v posilke ... už čakám len na to, kedy bude teplejšie,aby som vytiahla bike a začala behať a korčuľovať ... len si stále neviem jedálniček zostaviť ...
lifik
ano, s tym problem nemam, ze jest to same...to je o zvyku :)))...
Co sa tyka cvicenia, cvicim intenzivne, takze si to doplnam proteinovym shakeom, aby to nezastihlo svaly :)... A tie 2 tyzdne sa naozaj vydrzat da ;)
lilyianka
ja mám maličkú otázočku, a toto akože stačí na celý deň? ja keď som to pozrela, už teraz som hladná a vôbec by ma to nezasýtilo .. a to jete len samotný tvaroh, zeleninu, mäso (myslím, žiadna príloha k tomu?) .. a cvičenie nič??
kej
neviem či to dokážem presne takto..som na intráku,školu mám dlho..fuu,neviem neviem..ale strašne by som do toho šla! moja motivácia e na bode nula a už neviem čo robiť aby som sa prinútila chudnúť a žiť zdravo :/
lifik
jaaaaaj, sorry, myslela som si, ze to poznas :)
Mas presne stanoveny jedalnicek:
dievcata.blog.cz
lifik
tak pooooooooooood ;)
kej
ja by som do toho šla :)
