Ahojte! Moja otázka je prostá..a to je či mám šancu mať pekné vyrysované ploché bruško len s tým že budem behať, bicyklovať, tancovať a robiť iné aérobné činnosti každý deň bez nejakých brušákov a podobne. Vďaka
Budem mať ploché bruško aj bez posilňovania brušných svalov?
sanca Je, aj ked mensia. napriklad ja pred par rokmi s upravenym jedalnickom som mala uplne ploche, avsak az ked som zacalka neskor cvicit bolo aj vyrysovane.. teda ziadne tehlicky, len sa mi jemne zvyraznili svaly. ale to je vazne individualne, kazdy z nas ma ine telo, ine potreby k vysnivanemu vysledku. inak odporucam pilates cviky na brusne partie,teda mne krasne pomohol :)
Nesiel mi pridat link do prispevku , skus natukat do youtube toto : Ako efektívne precvičiť svoje brucho za 90 sekúnd . Taky chlapec v zelenom tricku tak robi pekne a rychle cvicenie :)
Tak ako ploche ho budes mat ak budes pekne pravidelne cvicit a upravis stravu.. Ja som ta prava ktora tu rozprava, ale tak tiez sa snazim schudnut a mam uz co to precitane :) Tiez tuzim po plochom brusku :) Samozrejme by som ti poradila urcite robit aj cviky na brucho, dam ti sem jedno video, ale aj tak, na youtube je ich celkom dost, skus nieco pozriet! :) www.youtube.com
nemusím mať ale zrovna nejaké tehličky stačí mi ked bude ploché...aj tak?:)
To asi nie kočka.. Ak chceš mat pekne vyrysovane svaly musis posilovat jednotlive partie. Pri tychto kardio cviceniach skor spalujes tuk :)