dobry den,chcela by som za mesiac schudnut 5kg cize do leta. viete mi poradit nieco,nechcem ziadne diety:) ale pravidelne sportujem(hadzanu) cize tam naberam svaly tak ak viete nieco tak mi prosim poradte:) dakujem
5kg za mesiac dole.
vanesulik
vanesulik
no snazim sa nejest po 5,len ked mne konci v pondelok a piatok trening o 17:30 a v stredu o 18:45 tak ked pridem tak sa este najem:)ale to az tak nevadi ci?
Lapry
Určite vyraď sladké a mastné, hlavne vyprážané jedla a tiež veľa pi, hlavne nesladené nápoje a nejedz po 5..
