Ako zabrániť bolestiam chrbtice?

Príspevok v téme: Ako zabrániť bolestiam chrbtice?
Miska91

Asi pred dvoma rokmi som v zime spadla a narazila si kríže na obrubníku. Mala som vtedy modrinu ťahajúcu sa celými krížami.

Potom mi začali problémy s chrbticou - po dlhšom chodení vyrážajúca bolesť z ľavej strany krížovej chrbtice (tak sa to asi nevolá, to len pre priblíženie) do ľavej nohy, naozaj sa to nedá zniesť. Keďže ma to chytá po večeroch a nie len tak, neviem si to sama vyvolať napr. u doktora, doktori si ma len prehadzujú.

Bola som u neurologa, u ortopeda, znova u neurologa, znova u ortopeda, na infekčnom a k reumatologovi som sa nedostala, jednak som bola v škole a jednak som sa na to už vykašľala. (Po rôznych vetách typu - si mladá, take problemy nemaš čo mať, to prejde... nič ti nie je a bla bla bla.)

Chcem to toto leto vyriešiť a dostať sa na CT, ale medzitým - neviete odporučiť cvičenie, alebo cviky, kt. by mi pomohli? Začína to byť neznesitelné, mám 22. rokov a nemôžem nič dlhšie uniesť (napr. bábo)...

Ďakujem.