Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako zabrániť bolestiam chrbtice?

Príspevok v téme: Ako zabrániť bolestiam chrbtice?
Miska91

Asi pred dvoma rokmi som v zime spadla a narazila si kríže na obrubníku. Mala som vtedy modrinu ťahajúcu sa celými krížami.

Potom mi začali problémy s chrbticou - po dlhšom chodení vyrážajúca bolesť z ľavej strany krížovej chrbtice (tak sa to asi nevolá, to len pre priblíženie) do ľavej nohy, naozaj sa to nedá zniesť. Keďže ma to chytá po večeroch a nie len tak, neviem si to sama vyvolať napr. u doktora, doktori si ma len prehadzujú.

Bola som u neurologa, u ortopeda, znova u neurologa, znova u ortopeda, na infekčnom a k reumatologovi som sa nedostala, jednak som bola v škole a jednak som sa na to už vykašľala. (Po rôznych vetách typu - si mladá, take problemy nemaš čo mať, to prejde... nič ti nie je a bla bla bla.)

Chcem to toto leto vyriešiť a dostať sa na CT, ale medzitým - neviete odporučiť cvičenie, alebo cviky, kt. by mi pomohli? Začína to byť neznesitelné, mám 22. rokov a nemôžem nič dlhšie uniesť (napr. bábo)...

Ďakujem.

doubledog

mna tiez bolievali krize
a pomohli mi cviky na brucho
aj klasicke skracovacky, lahsedy, ale hlavne take ako je most, dracia vlajka, dvihanie noh vo vise ci v lahu a pod.

vo vseobecnosti akekolvek cviky, ktore posiluju stred tela, najma na brusnej strane.
samozrejme, najlepsie su komplexne sporty, skvele je napr. aj skalolezenie a lyzovanie.
ale tie zarad az ako druhu fazu.

krize bolievaju casto preto, ze su oslabene brusne svaly alebo je medzi svalmi nerovnovaha, cim dochadza k zlemu postaveniu panvy.

plus vyborna je este chodza na boso (u mna je to skor chodza v minimalistickych topankach)

nastuduj si aj "dolny skrizeny syndromm"

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma.Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.