Uz som to tu dneska niekomu pisala. Vyformovane brucho je o strave tvrdom treningu. Neviem, co znamena podla teba vyformovane brusko, no ak chces tehlicky, nebude ti na to stacit ani mesiac, nieto este tyzden. Musela by si mat stravu nastavenu na vacsinovy prijem bielkovin a dobrych tukov a minimalny prijem sacharidov. Je to velmi drahe stravovanie.
Brucho je velmi specialna partia, kedze narozdiel od inych valov nema pohyb umoznovat, ale pohybu branit. Aj tuk sa z brucha pali az na poslednom mieste, tento tuk si telo chrani. cvicenim sa vies spevnit, no z 80% je to o kvalitnej strave. Za tyzden vsak cakaj nulovy vysledok.
