30 dní - nové telo - ako sa stravovať?

Este co sa tyka pokozky, tak mne na zlu plet pomohol lanovy olej - obsahuje omega 3-6-9 mastne nenasytene oleje (dobre tuky, preto ti aj odporucam orechy a semena). Da sa kupit v takych tobolkach. Rovnako tieto kyseliny najdes aj v rybach. Cize racionalna strava sa oplati. Je mozno drahsia, ale aj kolaciky, kavicky a zmrzlinky stoja vela ;-)

Mlieko zabranuje vstrebavaniu vapnika, radsej si daj ten cottage, tvaroh alebo olomoucke tvaruzky. Nezabudni este na vajicka. banan je presladene ovocie, rovnako tak aj ananas a hrozno. Skus radsej citrusy a lesne plody. Pecivo tiez nemusis jest. Nahrad prilohy k masu zeleninovymi salatmi, idealne s kokosovym olejom. je drahsi, ale neznehodnocuje sa zohriatim, smazenim ako ine oleje. takato strava by potom mala byt v pohode... idealne by bolo si ju udrziavat stale, nielen kratkodobo na schudnutie. Ja som na nej uz nejaky cas a sladke mi uz vobec nechyba ;-)

Asi majú na mysli bunky kože... :) Ale aj pečeň nepotrebuje dlhý čas... Skúsim to teda, celozrnnú ryžu milujem, sladké veľmi nemusím, budem ho mať v banánoch alebo mandarinkách, ananáse atď. takže toho sa nebojím... Horšie s tým mäskom, sem tam si dám rybku a kuracie prsia... Som skôr mliečny typ, nechám si cottage cheese a domáce mlieko... :) Som zvedavá na efekt... Mám dosť pokazenú pleť, posledné 2 mesiace som sa prejedala hlavne koláčikmi doma od mamy :) Vďaka nim mám aj 5kg navyše tak hádam sa zbavím aj tých :))

Neviem, ake bunky myslis. Komplet vsetky vymeni za 7 rokov...
Co sa tyka stravy, vyluc sladkosti a muku, pokojne aj prilis sladke ovocie. ale ryby, maso a mliecne vyrobky si nechaj. Proteiny clovek potrebuje. Pravdepodobne schudnes, ale takato strava je pestra. Pridaj si este dobre tuky - oriesky a olejnate semena. Samozrejme neprazene a nesolene...

Pardon... každých 35 dní :)

hateandanger.wordpress.com