Dobrý den.
Mám 14 rokov a cvičit z vlastnou váhou som začal v 13tich. Začiatkom tohto leta som začal chodit do fitka.
A tam som začal trošku viacej posilovat teda..
nie len z vlastnou váhou.
Necvičím nič náročné ako mrtvy tah alebo tažké drepy
ale mal by som otázku. Kamarát mi poradil aby som nezdvíhal vačšie váhy pretože mi to može uškodit.
Na chrbát zdvíham maximálne 45 kg na byceps max. 20 kg
a triceps cvičím s vlastnou.
..atd
Mal by som otázku konkrétne aká váha by mi mohla ubližit. Moja hmotnost je 67 kg a vážim niečo okolo 176cm.
Alebo prípadne aké váhy možem maximalne brat.
Proste nejake informacie o zastavení rastu.
Môj problem je konkretny a nemám čas to nejako vyhladávat. Preto píšem sem.
Dakujem za porozumenie.
