Kto ide so mnou chudnúť?

Swistica dakujem za radu :)
nechcelo sa mi nič dneska vymýšľať tak som si dala len taký ľahký obed :D Večer máme grilovačku tak si dám krídelká s nejakou zeleninkou :) Pohyb dneska asi na záhrade mame pomôžem :)
Twatka : kilá idú pomaly dole -2kila aspoň niečo :)

twatka - jedla som tak 2mesiace zhruba. Potom som sa samozrejme nevrátila k starým a veľkým jedlám . ale raz za čas si dám aj nezdravý obed Napríklad bravčové pečené mäso s kapustou a tak. proste sa teraz ničomu nevyhýbam dám si všetko na čo mám chuť a tak to má byť, teraz v lete hlavne zmrzlinu :)))). najdôležitejšie je si dobre naštartovať metabolizmus. A to tou pravidelnosťou a ľahkým jedlom. Ak sa toto podarí a človek má pohyb tak mu telo spáli všetko. Ale teda treba jesť striedmo A pravidelne . :) teraz ako som schudla a cvičím pomýšľam nad účasťou v súťaži Bikini fitness. ale chce to veľa driny v posilňovni tak uvidím ako sa "po lete" dostanem do formy.

tú knižku som videla. A veľa vecí mi tam nechutilo a nejak som v nej sama nevidela význam. ale niekomu Možno práve tá knižka pomôže prestať jesť všetko dokopy. :)

lia33: podla mojho nazoru by si mala mat na obed normalne jedlo (samozrejme ze nie knedle,alebo vyprazane) a obmeedzovat jedlo az po obede. Takto budes hladna, a zjes toho vela.

Woody: vdaka za odporucanie, knizku nepoznam, pozriem sa na nu

Jáááj ženy a dievčatá :-). Nečítal som to tu celé,toľko času nemám,no nedá mi sa s Vami nepodeliť. Napríklad Alica30 - chlieb,margarín,syr na večeru??? Takto ozaj umrieš z toho cvičenia..
Mám priateľku, 37r.Nie že by mala problém s nadváhou,len chcela vyzerať "lepšie" :-) . Skúsila sa stravovať podľa knižky Antónie Mačingovej "Najedzte sa do štíhlosti".Je to mesačné racionálne stravovanie, s receptami na každý deň.Zámerne nepíšem že diéta, to je také odstrašujúce.Je to proste rozumné stravovanie sa.Aby sme nemuseli vymýšlať, zviezol som sa aj ja.Tiež nemám nadváhu, ale aj to malé začínajúce bruško spľaslo , a jej zmizol začínajúci zadok aj pneumatička :-) .Na základe tohto som si zobral do parády syna, ktorý nadváhu ozaj maL.Má 16 a rád by sa už za dievkou otočil, len som cítil že ho to trápi...Za mesiac 11kg dole, a čuduj sa svete všetci sme pochytili tie "správne" návyky a stravujeme sa tak naďalej :-). Človek sa cíti plný energie, vyčistí sa pleť,a kilá ostali tam,nevracajú sa .-).Aby toho dobrého nebolo málo,túlal som sa internetom a našiel túto stránku : www.jozefbezmena.com
Už som ju tu dnes v inej diskusii spomínal.Okrem neskutočného množstva najnovších informácií čo sa zdravia a stravy týka, som stiahol prednášku "najlepšie diéty tohto sveta". Chlapec to mal ako večerníček :-).Pár rozumne a polopate vysvetlených zákonitostí, ktoré keď si osvojil a dodržiava ich,letí s váhou naďalej dole a VIDIEŤ na ňom že je veselý a spokojný so sebou, vtipný, no proste fajn.Čo by rodič neurobil pre dieťa :-) .Opakujem, len môj názor,a moje osobné skúsenosti,nikoho nenútim a netvrdím že niet nič účinnejšie.Ale mňa to naučilo nie chudnúť, len normálne zdravo a vitálne jesť,následne fungovať.-).Link na jozefove perfektné rady máte (len to tam treba prehľadať), knižku od Mačingovej môžem zoskenovať a poslať, alebo tu je link na stiahnutie : ulozto.cz
A nie, nie som za to platený :-) .Idem lakovať rozrobenú zákazku, len som si dal pauzu pri sójovom mliečku :-) . Držím Vám Všetkým palce .-)

ahoj lia...tie vikendy su katastrofa...cize aj ja sa od dnes snazim dostat do tych "dobrych" kolaji :)
Ja dnes zatial:
Rano 25min orbitrek
R:biely jogurt s lyzickou medu, s par lieskovymi orechmi a mandlami
D: polka kalerabu
O: este som neobedovala ale vidim to na leco :)
Co sa tyka vahy, tak neviem, lebo mam v plane sa vazit az v nedelu, tak som zvedava..a ty?

Caute baby :)
ja som cez vikend vobec neni spokojná so životosprávou takže od dneska znova nabehneme na režim :D
Moj jedálniček dneska asi takto
R: 1 celozrnny rozok s natiarkovým maslom, paprika, paradajky
D: nektarinka
O: 2 vajcia natvrdo, tuniak , paradajka
a potom sa uvidí
No ako sa vám darí kilečká idú dole? :)

dakujeme za rady kazda sa zide...
a kvetinocka o tych behackach tiez viem svoje...tento tyzden aj ja nic ine nerobim...dnes kedze som sa zobudila okolo 9 a potom som skoro cely den prelenosila len: obed:masko na zeleninke a kusok pecenych zemiakov a vecera: krajec celozrnneho chleba s florou a sunkou :D
pohyb- po tomto vikende som rada ze prezivam :D

prebehla som prispevky a mam par rad co vyradit z jedalnickov. Takze vo faze chudnutia vyradit syr, parky, kecup, horcica, tatarka, maslo.
Ak je chut na sladke, pomaha dat si ovocie a potom uz chut na cokoladu prejde, alebo ak neprejde clovek jej zje ovela menej. Pomahaju aj mandle ako alternativa cokolady.
Dalej treba ku kazdemu jedlu davat zeleninovu prilohu, nevyprazat, sunku jest iba kvalitnu, najlepsie hydinovu.

ahojte :))
Dlhšie som sa neozvala, lebo som mala samé behačky a na internet nezostal čas :) Tak dopadol aj moj jedálniček a pohyb :-/ Váženie toho 22. nevidim nejak pozitívne :D Ale nevadí. OD dneska chcem zase naplno začať. Uvažujem o kúpe "kokteilu" ako náhrada stravy za 1-2 chodov denne. Kedže som skoro každý deň v meste a nemám čas myslieť na jedlo, tak toto sa mi zdá byť ako lepšia alternatíva ako si dať nejakú kalorickú blbosť.
Dneska som zatial nič nemala, ale idem si dať jogurt+ broskyňu. :) Držím palce všetkým :))

jaj uz to vidim...prve 2 mesiace...vidno ze este na pol oka spim :D