vie mi niekto poradit co robit pre pravidelne vyprazdnovanie? viem, hakliva tema, ale ako vieme, zdravie zacina v crevach a ked ja idem na zachod dvakrat do tyzdna, tak to nemooze byt pre telo nic dobre... dakujem za kazdu dobru radu.
Pravidelne vyprazdnovanie
zdrava
sumsumienka
viac vlakniny... kup si psyllium, jedz vela ovocia, zeleniny, pecivo s vlakninou atd...
Žužova
JA to robím tak ..ráno ihned po otvorení očí sa napijem,potom idem cikať ,potom sa zase napijem, potom urbim kávu (niekedy to už tlačí :D) a ak nie dám cigu a hotovo :D ... ranný rituál ktorý našťastie ešte nesklamal :D .. ale samozrejme treba dodržovať pitný režim,čistu vodu a čaje ,každý deň vela ... plus hooooooodne zeleniny najlepšie ku každému jedlu a to je asi všetko..večer ked šupneš do seba nejaké acidko a trošku pocvičíš tak ak toto nezaberie tak potom je problém už komplikovanejšií a treba ísť k lekaárovi nech poradí
Hrac
a dostatocne jest, ak nejde dnu tak ani von :-D
Rihanna
tekutiny ovocie zelenina cerealie
