Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

skrátené šľachy a drepy

lilyiankaa

iste, že sa to dá napraviť, ja som takto postupne tiež začínala :) plus ja som k tomu cvičila aj brušáky, drepy a kliky ... a behala

lilyiankaa

postav sa, trochu rozkroč nohy a pokús sa pomaly dočiahnuť zem .. nemusí to byť hneď, deň po dni ako ti to pôjde ..a potom nohy spoj a dočahuj zem tak .... alebo si sadni na zem, nohy do pravého uhla a jednu nohu nechaj natiahnutú a dočahuj si na prsty rukami ... a vymeň ... to by ti na začiatok mohlo stačiť