Ráno nevládzem..

Dakujem velmi pekne :)

skus pozrie na stranky v. zlatosa... on tam ma dobre clanky o stravovani...

Ahoj mimus

Ked sa ti triasla ruka s hrncekom telo tym len dava signal ze nema energiu.

Ak mas pocit ze si zjedla dost a nemas energiu tak to je len pocit, v skutocnosti energiu mas.

Ak mas pocit ze si jedla malo, cukor doplnis lahky z ovocia a dlhodobejsi si daj kusok vacsie prilohy (viac ryze napr,)

(ps len ma napadlo .. sladke mineralky, kolace, cokolada - je toxicky cukor..je lepsie take veci nekonzumovat, jedna sa o chemikaliu)

Z toho co pises mi pride ale ze svoje telo trapis tymto chudntim, nakolko sa citis zle. Mozem len pritakat co pisal(a) Agnes, len akurat ze zeny su mensie, preto ich strava vyzera pestrejsia (jedia kvalitnjsie v malom)-, tie bielkoviny by ti mozno len pritazili, kedze ti chyba energia a ty by si este energiu chcela minat na zvacsovanie tela.

Pekny den :-)

Ďakujem teda :)

No jes naozaj velmi malo, daj si trocha vydatnejsiu veceru, ako tu uz spominali, odporucaju sa bielkoviny. Nezen tu dietu do extremu lebo jednak ta to takto rozhadze a jednak sice rychlo schudnes, ale neskor to zas dozenies a este nieco k tomu. Takto sa neda fungovat dlhodobo. Jedz zdravo, len o malo menej ako doteraz a vela cvic a sportuj.

no spavat ako kedy. .priemerne okolo pol desiatej a vstavam priemerne o siedmej

na veceru sa skor odporuvca nejaka bielkovina (ryba, chude masko a pod) s nejakym salatom... niekde som citala ze na vecer je peslia tepelne upravena zelenina ako surova... naposledy jes o siestej? a kedy chodis spat a kedy vstavas?

Ako kedy..vacsinou okolo šiestej nejaký jogurt alebo som mala napr polku maleho jablka..prípadne nejakú zelrninu. A rano som jak mŕtvola. . :/

a co take bezne vecer jedavas?