Švihadlo na chudnutie

Meretseger- ešte posledná vec. bojím sa, že sa mi z toho skákania urobia tie veľké svalnaté stehná a chcem mať stehná ako špáratká takže schudnem z toho vôbec či to len tak spevní stehná a lýtka?

feminity.zoznam.sk

pozrite si video na cvičenie so švihadlom.

petra87 - Schudla som všade... hoci s bruchom mám dosť problémy, tam by bolo treba pridať aj spevňovacie cviky, či niečo vyslovene na túto partiu.

Meretseger- a schudla si aj na bruchu a stehnach?

??? - Už si nepamätám, za aký čas (bolo to dávnejšie) a diéta nebola, hoci napr. ako diabetička som nejedla sladké - a vôbec, diabetická diéta je jedna z najzdravších ;)

No to je pekne ze 5kil,ale bolo by dobre napisat aj za aky cas a ci tam bola aj daka dieta?

@metoo obidvoma sposobmi :)

To je paradicka ;) ja skacem druhy tyzden... Po prvom skakani som mala asi 5 dni svalovicu na lytkach, takze sa to snazim uz neprehanat.... Ale je super vediet, ze to nerobim nadarmo ;)) dakujem :)

Aj tak, aj tak, povedzme stovku so spojenými nohami a potom zvyšok času akoby som behala. A časovo to bolo 15 minút dopoludnia a 10 minút podvečer.