ahojte zacala som chudnut jem malo a zdravsie aj cvicim ale chcela by som vediet kolko mam cvicit pol hodinu alebo hodinu ?cvicim kazdy den
Kolko cvicit?
nemozna
quako
Na schudnutie sú lepšie kardiocviky,silové s veľkou záťažou a s malým počtom opakovaní sú vhodné na zvýšenie svalovej hmoty.Čím dlhšie cvičíš ,tým lepšie,pretože spáliš viac joulov.
nemozna
odpovedam - neviem co su to za cviky cvicim drepy , kliky , brusaky a take a cvicim doma
odpovedam
Jest malo nie je cesta. Jedz normalne, hlavne bielkoviny. Cvicis s vlastnou vahou alebo vo fitku? Kardio cvicenie alebo silove? Na tom velmi zalezi...
LILIII
Minimum hodinu
