Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Behanie, bežecký plán

Príspevok v téme: Behanie, bežecký plán
d_aniel

Zdravim, chcel by som zacat behat ale neviem ako zacat, ako si naplanovat beh.Mam 15 rokov, raz do tyzdna minimalne hravam futbal + telesna 2krat do tyzdna v skole.V lete sportujem takmer kazdy den.Mojim cielom je zvysit kondiciu a hlavne vytrvalost pretoze dlho nevydrzim behat.Dalsia vec ktora mi robi problem je spravne dychat pri behani.Neviem techniku dychania. Pri nespravnom dychani ma logicky picha v boku a je to dost neprijemne.Chcel by som taktiez vediet ako upravit stravovanie a teda jedalnicek. Dalsou vecou je strecing. Kedy je vhodne robit strecing? Ako je to s dehydrataciou? Za pripadne rady vam vopred velmi dakujem :-)

Textová Inzercia

Osobný rozvoj inak

Riešenie Vašich osobných problémov jednoduchým, účinným a tým najprirodzenejším spôsobom. Staňte sa sebe tým najlepším liečiteľom.

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma.Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.