Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Body work

Príspevok v téme: Body work
gia788

ahojte, začala som sa venovať cvičeniu body work 3 krát do týždňa po 1 hodinke a zumba 1 x. Tak isto som upravila stravu, jem zdravšie a po šiestej už nejem..mám 167 cm a 55 kíl, chcem schudnúť 5 kíl a vyformovať si postavu..myslíte že týmto štýlom to dosiahnem? alebo treba niečo pridať? rozmýšlam nad fitkom cez vikend...aké máte skúsenosti s týmto typom cvičenia, či ste z neho schudli alebo skôr spevnili...?

odpovedam

Nejest po siestej je dalsi mytus, ktory nema opodstatnenie. Jedz, ked si telo pyta. Ak si po siestej hladna, pokojne sa najedz - idealne bielkoviny a vlakninu. Ako si si upravila stravovanie? Pohybu mas dostatok, 4x do tyzdna staci, avsak v ramci aj mentalneho zdravia, ak mas chut, pridaj aj fitko na vikend.