tak zo 74 kg na 51 kg to je robota na 1,5roka - 2 rokyak chces schudnut normalne a zdravo bez jojo-efektu a co., aby sa aj koza stihla prisposobit atd
upravit treba primarne stravu a na beziacom pase minimum 30min, ak nemas kondicku, zacni kludne s 10min ale s tym, ze postupne zvysuj o par minut kazdy druhy den, kym sa nedostanes na 40-45min.
okrem toho vela vody, uprava stravy a aj iny pohyb, vela chodze, do schodov peso, ziadny vytah a tak dalej
inak este otazka: si fyziognomicky na tych 51kg vobec usposobena, co sa typu postavy tyka?