dobry den...
mam 15 rokov a posilujem uz pol roka.zacal som mesiac po 15tich narodeninach.
chcel by som sa spytat ci by som mohol zacat uzivat proteiny a ci by mi to nejako neuskodilo a tak... lebo to su vlastne bielkoviny ale radsej sa spytam skusenejsich a aj takych ktory cvicia dlhsie
dakujem za rady
Od kedy mozem brat proteiny?
Čím viac proteínov budeš brať, tým menší priestor dostanú ostatné živiny.
abc, preco by nemal? najprv si nieco nastuduj a potom pis svoje dojmy. Na vyvoj su prave proteiny podtstatne, zabezpecuju rast, vyvoj a regeneraciu. Su vhodne v akomkolvek veku, ved to nie je ziadna chemia, ale prirodny vyzivovy doplnok, takze logicky nema vedlajsie ucinky.
Ja beriem proteiny z www.nu3tion.com, maju tam bez eciek a chemickych prisad.
cize ked si kupim nejaky aj s aminokyselinami je to ok?
Bielkovina sa sklada z aminokyselin. Cize nehrozi ti nic.
a chcel by som vediet ked si kupim protein s tymito aminokyselinami ci je lepsi alebo radsej bez nich...
lebo ono to je vo vsetkych skoro a ci by mi to nejak tiez nemohlo uskodit...
Alanín
Arginín
Asparágová kyselina
Cysteín
Glutámová kyselina
Glycín
Histidín
Izoleucín
Leucín
Lyzín
Metionín
Fenylalanín
Prolín
Serín
Treonín
Tryptofán
Tyrozín
Valín
2.5 kg 80% srvatkoveho proteinu za 27 eur.
no tak preto vecer... lebo potom uz nic nejem a pri ranajkach nestiham... takze iba tak
po treningu si daj vzdy a tu druhu davku kedy len chces. ale maj odstup aspon polhodku, pretoze telo naraz vstrebe max. 40g bielkovin naraz. takze aby si to nemal tak, ze si proteinovy napoj zapijes jedlom...